Wochenkilometer
Kalenderwochen, Montag bis Sonntag
Alle Läufe seit Juli 2025. Ziele, Entwicklung und persönliche Bestleistungen.
Kalenderwochen, Montag bis Sonntag
Pace und Durchschnittspuls je Lauf
Nur Läufe ab 3 km mit gültigen Pulsdaten. Vergleichbar vor allem bei ähnlichem Gelände und ähnlicher Belastung.
Umfang der letzten Wochen
Kilometer sind ein Belastungsindikator, aber keine vollständige Erholungs- oder Verletzungsprognose.
Einteilung der Läufe nach Durchschnittspuls
Vorläufige Grenzen auf Basis HFmax 191: Z1 <115, Z2 115–134, Z3 135–153, Z4 154–172, Z5 ab 173 bpm. Dies ist keine Zeit-in-Zone-Auswertung.
Zielzeit, Prognose und Zielabweichung direkt beim jeweiligen Wettkampf
Prognose: Riegel-Formel aus dem schnellsten geeigneten Lauf der letzten 90 Tage (5–22 km). Besonders bei langen Distanzen unsicher.
Vergangene Wettkämpfe; Einträge bleiben in diesem Browser gespeichert
Bestzeiten und ihre zeitliche Entwicklung nach Distanz
Alle erfassten Jahre, unabhängig vom gewählten Anzeigebereich
Vollständige Kalendermonate, auch bei «Letzte 90 Tage»
Datum, Distanz, Pace und Puls
| Datum | km | Pace | Puls | Quelle |
|---|
Import neuer Läufe als JSON-Datei; automatische Synchronisation ist noch nicht eingerichtet
Für eine echte automatische Synchronisation benötigen wir später einen geschützten Server-Endpunkt mit Garmin-Anbindung. Die Website darf keine Garmin-Zugangsdaten enthalten. Bis dahin kannst du einen aktualisierten RUNLOG-Datensatz importieren.